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Kalorien Kalorien ist eine Einheit zur Messung der Menge an Energie, die in einem Lebensmittel enthalten. Essen-Energie wird durch den menschlichen Körper aufgenommen und während der Verdauung und körperliche Aktivität freigesetzt wird. Abnehmen Sie gesund, um ein Gleichgewicht herzustellen. Gewicht gesund zu verlieren, empfiehlt es sich nicht, eine Nahrung Familie oder Praxis zu drastisch abnehmen auszuschließen. %98%D7%A8%D7%A0%D7%98-%D7%9C%D7%99%D7%A9%D7%A8%D7%90%D7%9C-63dcbf9f0240’>Ilan Ben Dov. Wir alle brauchen Energie Funktion. Der Brennwert von Lebensmitteln verzehrt täglich wird in der Regel in Kalorien (Kcal) gemessen.

Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Lipide) sind der Treibstoff unseres Körpers und Gewicht gesund zu verlieren, er soll den Wert notwendig, unsere Lebensweise zu konsumieren und reduzieren den Verbrauch von Nahrungsmitteln mit leeren Kalorien. Mehl, Zucker und einige andere raffinierte Produkte sind Beispiele für Lebensmittel mit leere Kalorien, d. h. ohne lebenswichtig für den Körper-Stoffen. Gesund, Gewicht zu verlieren, um die richtige Wahl treffen Essen. Nährstoffe für verlieren Gewicht gesund, berücksichtigt der Energiewert von Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen in Ihrer Ernährung: Kohlenhydrate / Zucker – gefunden in Obst, Gemüse, Brot, Teigwaren, Gebäck. -Brennwert: 4 kcal / g.

Lipide (oder) – vielleicht aus tierischen Quellen (Fisch, Schweinefleisch, b? Uf? Eier) oder Pflanzen (Nüsse, Samen, Öle, etc.)-Brennwert: 9 kcal / g. Protein:-gibt es die Kategorie von Fleisch und der Ersatzstoffe (Tofu,? Eier, Soja, Hülsenfrüchte, Nüsse)-Brennwert: 4 kcal / g Beispiele für Kalorien Abnehmen gesund, verringern Sie die Aufnahme von leeren Kalorien. -Ein Esslöffel Olivenöl: 100 Kalorien – Crescent: 410cal – Muffin: zwischen 300 und 480 Kalorien – Bier (Flasche): 97 Kalorien – ein Glas Rotwein: 105 Kalorien – bar Kit Kat: 518 Kalorien – Chips (100g): 420 Kalorien – Eisbecher: 350 Kalorien-3 Stück Pizza: 600 Kalorien wie Sie sehen, die Kalorien können sehr schnell erhöhen, Tipps für viele leere Kalorien zu reduzieren, kann es sein vorteilhaft für ihre Aufnahme von Kalorien zu reduzieren, indem essen weniger und gesünder essen. Es ist nicht notwendig, einen bestimmten Plan zu machen, weil in den meisten Fällen sie zu streng sind und Stich sie schließlich und entmutigt. Sie können auch ein Effekt von Yoyo zwischen Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme, in der Regel stärker herbeiführen. Es ist möglich, Gewicht gesund zu verlieren, durch Reduzierung von fetthaltigen Lebensmitteln und essen mehr Obst und Gemüse, zum Beispiel. Durch die Reduzierung von 300 bis 500 Kalorien pro Tag, kann eine Person von 0,5 bis 1 kg pro Woche abnehmen. Es ist eine realistische und vernünftige Gewichtsabnahme. Das mag wenig erscheinen, aber in den Monaten wird es umso wichtiger, ein Idealgewicht erreichen. Einen drink Wasser anstelle von zuckerhaltigen Limonaden, weniger essen zu jeder Mahlzeit durch die Reduzierung der Portionen von Lebensmitteln, schneiden in der Hälfte der Zucker Rezepte, Sie reduzieren deutlich die Hitze Eingabe berauben ohne notwendigerweise auch Sie. Gewicht gesund zu verlieren, verwenden Sie eine zweite Portion und nicht snack zwischen den Mahlzeiten. Vermeiden Sie auch eine zu große Desserts und Alkoholkonsum. Alle diese Auflösungen werden in einer positiven Weise, Gewicht zu verlieren, gesund und nachhaltig Ihre Gesundheit beeinflussen. Über den Autor: Janic F. Lessard ist Autor, Trainer und Motivationstrainer. Seit 2003 ist er ein Spezialist für Ernährung und körperliche Bewegung. Anfügen der Briefe an die Redaktion: Partnerschaften und Mitgliedschaften zur Verfügung.

Alle zwei Monate, Don Miguel macht seinen Koffer und gibt zurück in das Dorf, die Heimat von ihrer Schwiegertochter. Viele ältere Menschen mögen ihn, Drehen von Haus zu Hause von seiner Familie betreut werden. Sie sind die so genannten vollständigen Großeltern-Schwalbe, das Domizil des Monat für Monat, Sohn Sohn, ändern, weil keiner sie rechtzeitig kümmern können. Nach der Schwindel der Reise verbringt Don Miguel einige Tage mit der Neu geordnetes Traum und irreführend, Badezimmer zu finden. Die Familie muss auch an die neue Situation anpassen. Der Enkel wird in oben geändert, weil der Großvater nicht mit Treppe und, ab heute, ihre Hygiene wird Ihnen helfen kann eine andere Tochter, die letzte Monat. Sie sind Änderungen, die für die ältere und die Familie, die er begrüßt stressig sein können.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass in der Wohnung des Sohnes von Arbeitslosigkeit, Pensionierung, oder in den Wechseljahren gibt es Krise. Opa bringt im Gepäck, Ihre persönliche Situation, Alter, Krankheiten und Zeichen. Aber mit dem Transfer ist ein großer Vorteil, Dinge sind mehr im Dorf zugeschnitten und können gehen für einen Spaziergang in der Sonne, Weg von einer großen Stadt, so seine Schritte unwirtlich. Das Vorhandensein von Großeltern Schwalbe ist sehr häufig in ländlichen Gebieten. Eine Familie wo vorhanden Großeltern ist eine Schule der intergenerationellen Beziehungen, Quelle für positive Bilder über Alter. Großeltern helfen Familie zu integrieren, geben Stabilität und Union, bieten Kriterien. Sie übermitteln uns Traditionen, Werte und Kultur, die wir geerbt, Geschichten und Traditionen.

Ihre wertvollen Beiträge sind komplementär zu den Eltern. Spanische Gesellschaft für vor ein paar Jahrzehnten fast alle Frauen waren Hausfrauen und die Pflege der älteren anvertraut hatte. Heute ein großer Teil der Frauen hat die Welt der Arbeit verbunden und ist noch nicht tief verwurzelten Kultur geben Sie ältere Menschen in der Geriatrie, Aufmerksamkeit wird gedreht oder Einwanderer sind, die diese Aufgabe im eigenen alten Haus angeklagt sind. Wenn Großeltern älter werden und seine Gesundheit zarter wird, kann die Pflege für sie anstrengend sein. Einige brauchen Pflege Tag und Nacht, als wären sie Babys, ohne Verschieben von zu Hause aus. Von die, sich mit ihnen mehr als einen Monat in der Regel das familiäre Gleichgewicht auswirkt. Alte Haupttribüne ist Familie sondern alle soziale Beziehungen bieten psychologisches Wohlbefinden, dazu beitragen, die Gesundheit und das Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, und wenn Sie auch Aufgaben im Haus haben, ist es einfacher, das Gefühl der Sinnlosigkeit und Einsamkeit zu vermeiden. Die spanische Abhängigkeit Akt betrachtet finanzielle Unterstützungen für Familie Pflegepersonen. Es ist eine große soziale Errungenschaft, die vierte ein Pilara des Sozialstaates, aber zahlreiche komplexe lösen praktische Fragen entstehen. Wenn Rotation ist schwierig zu entscheiden, wer ist die Familie Pflegeperson oder was die Kinder entscheiden können, wie ein alter Mann mit Senile Demenz kümmern. Bringen die Kinder können sehr schwierig sein. Manchmal wird es notwendig sein, besuchen die Häuser aller von ihnen zu sehen, die zu den größten Platz für am besten geeignet ist. Es scheint Lüge, aber es gibt Fälle, in denen jeder die Pflegeperson sein um Lohn zu erhalten will. Mindestens drei Monate in Folge setzen sich für eine Familie Bezugsperson, um ältere Menschen kümmern und in der Sozialversicherung zu registrieren. So es ist Vorrang für die Lebensqualität älterer Menschen weil ihr Haus für kürzere Zeiträume eignet sich nicht für sie zu ändern. Es muss auch bewerten, dass die Situation der Frauen, Töchter und Schwiegertöchter, einige schon ausgemustert, und täglich während drei Monaten in Folge eine Aufgabe, die mindestens zwei Krankenschwestern einstellen würde. Die Pflichten der Tochter in Einklang zu bringen, Arbeiter, Mutter und Ehefrau können persönliche Krise und Krankheiten zu generieren. Daher die Notwendigkeit der Unterstützung innerhalb der Familie und in der Gesellschaft. So viele Situationen und Einzelfälle wie Großeltern und Familien werden gegeben. Es wird notwendig sein, diesen Weg mit praktische, durchführbare Maßnahmen zu durchlaufen und wo fragt Familienmitglieder besondere Zuständigkeiten im unausweichlichen verpflichtet den älteren. Maria Jose Atienzar Journalist Mitte der Solidarität Kooperationen (CCS), ist ein Service des sozialen Bewusstseins der Solidarität NGOs, um zu informieren und sensibilisieren, Gesellschaft und Fachleute der Mitteilung über Fragen der Solidarität, soziale Gerechtigkeit, für eine Kultur des Friedens, in der Verteidigung der Menschenrechte, mit besonderem Augenmerk auf den Kampf gegen Armut, Ausgrenzung und der Schutz der Umwelt. Die CCS basiert auf der Grundbedarf, Entwicklung und Kommunikation als Element der Zusammenarbeit zu integrieren. Machen Sie durch seine Analysten Artikel im professionellen Format journalistische hochwertiger, angepasst an die Räume der Medien zu und verbreiten sie zu, indem ihre internationale Netzwerke. In der CCS-Website (Sie können finden, dass alle Elemente, die bis dato gemacht nach Themenbereichen geordnet.